30일 변화 프로젝트를 시작하기에 앞서..

안녕하세요. 꿈꾸는 별이입니다.

 

최근 들어 두뇌음식에 대해 관심이 높아서 일주일동안 제가 먹던 습관대로 음식을 먹어 보았습니다.

 

그런데, 제가 평소에 두노음식을 많이 먹는다고 생각했는데 고기종류와 인스턴트를 많이 먹고

있다는것이 충격적이였습니다.

 

평상시 즐겨 먹는 것들이 초콜렛, 사탕, 고기, 피자, 통닭 등과 같은 두뇌음식과는 상반되는 음식을

먹고 있었던 것입니다.

 

회사일이 바쁘고 급하게 끼니를 떼우기 위해 먹었던 음식들이 일상속에서 즐겨 먹는 음식으로 변해 있더군요.

 

앞으로 30일 프로젝트를 진행하면서 좀더 체질 개선을 하려고 합니다.

 

확실히 두뇌음식과 상반된 음식을 먹으니 몸이 점점 안좋아지는 느낌이 들더군요.

 

그리고, 30일 변화 프로젝트를 하기전에 사전점검시에도 많은 변화가 생겨나기 시작했습니다.

평상시에는 아무생각없이  먹던 음식들을 마구 마구 먹었다면, 30일 변화 프로젝트를 한다고 생각하니

한번더 생각하게 되면서도 마지막 이라고 생각하면서 먹게 되더군요.

 

자신의 생활습관을 파악할수 있는 좋은 시간이 되었던것 같습니다.

 

여러분~나쁜음식은 뭐가 있을까요?

저희들이 다 아는 것처럼 햄버거,피자,탄산음료, 사탕, 초콜렛 입니다.

 

반면, 내일부터 진행하게될 두뇌음식들은 뭐가 있을까요?

과일, 야채, 브로콜리, 등푸른생선, 연어, 씨앗류(잣,호박씨), 잡곡밥, 물

 

 

다시말해, 뇌의 연료는 당분입니다.

당분은 통,견과류,정백되지 않는 곡식,과일, 채소등입니다.

 

특히 브로콜리는 엽산이 많이 들어있어 세포간의 정보전달하는데 필요하며, 엽산을 많이 섭취하면

집중력과 기억력이 좋아진다고 합니다.

 

생선과 견과류는 필수 지방산이며, 특히 호박씨는 마그네슙이 품부하게 들어있다고 하네요.

 

내일부터 30일 변화 프로젝트 실시 합니다.

 

개봉박두...~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

제 자신이 기대되네요.

 

과연 제 의지대로 잘할수 있을거라 무언의 압박과 박수를 보냅니다.

 

화이팅..